林小满是个十八线小演员，这天，她接到了一档名为《恋爱演习中》的恋综节目邀请。对于一直在娱乐圈边缘徘徊的她来说，这简直就是个一夜成名的好机会。
节目组要求先进行一段自我介绍的视频录制。林小满精心准备了台词，还特意背了下来。可谁能想到，正式开拍的时候，她一紧张，居然把“爱好烘焙”说成了“爱好纵火”。她自己说完就意识到不对劲了，尴尬得脸都红了，恨不得找个地缝钻进去。
就在这时，节目组的导演一脸严肃地走过来，以“真实反应”为由，要求林小满签下一份协议，必须保留这段视频。林小满心里一万个不愿意，但为了能上这个节目，也只能乖乖签字。
等林小满垂头丧气地走出录制棚，在走廊里不小心撞到了一个人。她抬头一看，是个长相帅气的男人，穿着一身休闲西装，眼神里透着一股机灵劲儿。这个人就是顶流歌手顾沉舟。
顾沉舟看着林小满慌张的样子，不禁调侃道：“你台词比演唱会忘词还离谱。”林小满本来就心情不好，被他这么一说，更觉得丢人了。她白了顾沉舟一眼，没好气地说：“关你什么事。”然后气呼呼地走了。
到了首播当天，林小满坐在家里紧张地看着节目。当看到自己那段“爱好纵火”的视频时，她差点从沙发上跳起来。而这段视频一经播出，弹幕瞬间炸锅了，全是网友的嘲笑和调侃。
更让林小满没想到的是，节目组可能是出于制造话题的目的，临时增加了一个环节，让她和顾沉舟即兴表演“火灾现场重逢”的戏码。林小满脑袋一下子懵了，她慌乱中拿起灭火器，对准顾沉舟就喷了过去。顾沉舟被喷得满脸都是，看起来十分狼狈。现场的观众和工作人员都忍不住笑了起来，林小满这才意识到自己闯祸了，低着头不敢看顾沉舟。
第二章：剧本与野马
节目组为了让林小满和顾沉舟有更多的互动和话题，强制安排他们组队完成“心动约会任务”。任务要求他们假装情侣，一起做饭。
林小满对做饭本来就是一窍不通，为了能在镜头前表现得好一点，她决定展示个刀法。她拿起菜刀，故作熟练地开始切菜。可还没切几下，手指就被切破了，鲜血直流。她疼得“嘶”了一声，赶紧用纸捂住手指。
顾沉舟看到这一幕，无奈地叹了口气，然后熟练地单手系起围裙，接过林小满手里的菜刀，开始切菜。他边切边说：“你这手适合握奖杯，不是菜刀。”林小满听了，脸上一阵发烧，心里却对这个看似毒舌的顾沉舟有了一丝好感。
到了晚上的直播环节，主持人问林小满对顾沉舟的印象。林小满脱口而出：“高冷装逼犯。”这话一说出来，直播间的弹幕瞬间沸腾了。就在大家都以为顾沉舟会生气的时候，他却突然笑起来，对着镜头说：“她骂人都带押韵。”这一句话，让直播间的气氛变得更加热烈了。
深夜，节目组的剪辑师找到林小满，偷偷给她看了一段未播的片段。在片段里，顾沉舟在后台跟导演吵架，他说：“你再让她出丑，我明天就退赛。”林小满看着这段视频，心里五味杂陈，她没想到顾沉舟还会为自己说话。
第三章：热搜上的真相
不知道哪个狗仔拍到了顾沉舟深夜进出林小满酒店房间的照片，然后在网上爆料了出来。一时间，顶流男歌手夜会翻车女的话题迅速登上了热搜，各种难听的评论铺天盖地而来。
林小满看到这些新闻的时候，整个人都崩溃了。她知道自己根本解释不清，只能躲在房间里哭。而顾沉舟那边，他的团队紧急删除了照片，但是已经于事无补了。
在节目里的“真心话密室”环节，气氛十分压抑。林小满终于忍不住爆发了，她对着顾沉舟吼道：“你以为救世主光环很帅？我现在连呼吸都像炒作！”顾沉舟看着她，沉默了一会儿，然后说：“我不想你被那些人欺负。”
就在这时，节目组给了两人一个任务，让他们在街头扮演吵架情侣。林小满和顾沉舟走到街上，开始按照剧本争吵起来。可吵着吵着，顾沉舟突然真的拽住林小满的手腕，着急地说：“跑！狗仔车来了！”然后拉着林小满就跑。
他们俩在街上狂奔，后面狗仔的车紧追不舍。跑了好一会儿，终于摆脱了狗仔。林小满气喘吁吁地甩开顾沉舟的手，说：“有病啊你！”顾沉舟看着她，笑着说：“总比被拍到强。”
第四章：废墟里的心跳
有一次录制节目的时候，遇到了暴雨天气。节目组为了制造效果，安排嘉宾们在露天场地继续录制。林小满和顾沉舟在雨中瑟瑟发抖，冻得嘴唇都紫了。
林小满实在受不了了，她看见旁边有个垃圾桶，里面有些垃圾袋之类的东西。她灵机一动，从垃圾桶里掏出一条毯子，裹在自己身上。顾沉舟看到她这样，也过来帮忙找毯子。最后，他们俩用三条垃圾袋勉强搭出了一个避风的地方。
顾沉舟脱下自己的外套，披在林小满身上，说：“穿我的，你别感冒了。”林小满看着他，心里暖暖的。
后来，他们在废墟里聊天。林小满问顾沉舟：“你为什么参加这个节目？”顾沉舟沉默了一会儿，说：“我爸当年也是这样被网暴退圈的。”说着，他的眼眶微微发红。
林小满听了，心里一阵心疼。她不知道该说什么好，只能默默地陪着他。这时，节目组又安排了一个“悬崖告白”的任务。林小满紧张得要命，刚走上前，脚一滑，差点摔下去。顾沉舟眼疾手快，一把拦腰抱住她。
林小满吓得紧闭双眼，等她睁开眼睛的时候，发现自己的脸离顾沉舟的脸很近。她的心跳突然加速，而顾沉舟的耳尖也变得通红。他赶紧松开林小满，别过头去。
第五章：退赛与玫瑰
因为网上的舆论越来越激烈，顾沉舟承受着巨大的压力。在一次录制中，他突然宣布退赛。林小满听到这个消息，如遭雷击。她不敢相信自己的耳朵，看着顾沉舟转身离开的背影，眼泪忍不住流了下来。
就在大家都以为事情就这样结束的时候，林小满偶然发现了节目组的一个秘密。原来，节目组为了制造话题和热度，故意剪辑了一些片段，让她和顾沉舟陷入了舆论的漩涡。她气冲冲地找到导演，质问他为什么要这么做。导演却不以为然地说：“这就是娱乐圈的规则，有话题才有收视率。”
林小满无法忍受这种欺骗行为，她在直播中曝出了节目组的恶意剪辑内幕。她对着镜头说：“我不能让他们再这样伤害我和顾沉舟，也不能让他们继续欺骗观众。”这一举动引起了轩然大波，节目组的声誉瞬间崩塌。
而此时，顾沉舟并没有真的离开。他得知林小满为了他做了这一切，心里十分感动。在一个公开场合，他带着一束花出现在林小满面前。他看着林小满，认真地说：“要不要组队把节目组告上法庭？”林小满看着他，破涕为笑，说：“好！”
第六章：事故之外的春天
经过一番努力，林小满和顾沉舟成功地起诉了节目组，维护了自己的名誉。而他们也因为这一系列的事件，成为了娱乐圈里的一对佳话。
有一天，顾沉舟把林小满带到了一个摄影棚。他笑着对林小满说：“我要给你拍一组照片。”林小满好奇地问他：“拍什么呀？”顾沉舟说：“你就知道了。”
在拍摄过程中，顾沉舟引导林小满摆出各种姿势。最后一张照片，是林小满举着一个写有“纵火犯爱你”的牌子。林小满看着照片，脸一下子红了。
后来，林小满转型成为了一名导演。在她的第一部电影首映礼上，顾沉舟作为神秘嘉宾登场。他拿着麦克风，对着林小满说：“现在可以营销我们的真实感情线了吗？”台下的观众听到这句话，都欢呼起来。
不久之后，狗仔拍到两人在超市抢过期蛋糕的画面。照片里，他们的头顶贴着“已下架”，可脸上却洋溢着幸福的笑容。而他们的故事，就像一颗种子，在经历了风雨之后，终于迎来了属于自己的春天。
