林宇和苏瑶曾经是那么相爱。他们在大学的校园里相识，那时的苏瑶，一头乌黑亮丽的长发，眼睛像是藏着星星，笑起来有两个浅浅的酒窝。林宇第一次见到她，是在图书馆里，苏瑶正专注地看着一本小说，阳光洒在她的身上，仿佛给她镀上了一层金色的光辉。林宇的心，在那一刻被触动，他鼓起勇气上前搭话，从此两人便陷入了热恋。
他们一起在校园的小道上散步，一起在湖边喂鸭子，一起在教室里讨论功课。那些美好的时光，如同璀璨的星辰，镶嵌在林宇的记忆深处。毕业后，他们一同来到这座城市打拼，租了一个小小的房子，虽然日子过得拮据，但却充满了幸福。林宇努力工作，想要给苏瑶一个美好的未来。苏瑶则在家里操持着一切，把小窝收拾得温馨又舒适。
然而，生活的压力和琐碎渐渐侵蚀了他们的爱情。林宇为了一个项目，连续加班几个月，忽略了苏瑶的感受。苏瑶一个人在家里，孤独和委屈不断累积。一次激烈的争吵后，苏瑶提出了分手，然后毅然决然地离开了那个小窝，离开了林宇。
从那以后，林宇的世界仿佛失去了色彩。他每天还是会回到那个曾经充满欢声笑语的小窝，看着空荡荡的房间，回忆像潮水一般涌来。他会坐在苏瑶曾经坐过的沙发上，发呆一晚上，仿佛她还在身边。他也会去他们曾经一起去过的咖啡店，点一杯她最喜欢的拿铁，坐在靠窗的位置，望着窗外的街道，期待着能看到一个熟悉的身影。
林宇的朋友们都劝他放下过去，重新开始自己的生活。但他怎么也做不到，苏瑶的一切都已经深深地刻在了他的心里。他觉得自己的人生好像失去了方向，没有了苏瑶，做任何事都提不起劲。
有一天，林宇在公司里遇到了一个新同事，叫叶蓁。叶蓁是一个活泼开朗的女孩，她总是热情地和大家打招呼，脸上洋溢着灿烂的笑容。她注意到了林宇的沉默寡言，便经常主动和他聊天。叶蓁的善良和热情让林宇有些感动，但他的内心却依然被苏瑶占据着。
随着时间的推移，叶蓁渐渐喜欢上了这个忧郁的男人。她尝试着走进林宇的世界，给他带早餐，在他加班的时候陪他一起，给他讲一些有趣的笑话。林宇心里明白叶蓁的心意，但他却无法回应这份感情。他觉得自己的心里只有苏瑶，再也容不下其他人了。
在一个下雨天，林宇独自走在街头，雨水打湿了他的头发和衣服。他突然想起了有一次和苏瑶在雨中漫步的情景，那时候他们互相依偎，笑着跑过积水的街道。想到这里，他的心一阵刺痛，脚步也变得沉重起来。
就在这时，叶蓁出现了。她拿着一把伞，跑到林宇身边，为他遮风挡雨。“你怎么这么傻，淋雨会生病的。”叶蓁心疼地说道。林宇看着她，心中五味杂陈。“你走吧，我不想连累你。”林宇冷冷地说道。叶蓁却没有离开，她紧紧地握住林宇的手说：“我不会走的，我想帮你走出过去。”
林宇甩开她的手，大声说道：“你帮不了我，谁也帮不了我，我心里只有苏瑶，她永远都是我无法放下的人。”说完，林宇转身消失在雨中。
叶蓁站在原地，雨水顺着她的脸颊滑落。她知道，想要走进林宇的内心，不是一件容易的事，但她不想就这样放弃。
日子一天天过去，林宇依旧沉浸在对苏瑶的回忆中。他开始写日记，把对苏瑶的思念和心中的痛苦都写下来。每一篇日记，都是他内心世界的真实写照。
而叶蓁，并没有因为林宇的拒绝而退缩。她一直在默默地关注着林宇，在他需要帮助的时候及时出现。有一次，林宇因为工作上的失误被领导批评，心情低落到了极点。叶蓁得知后，带着他去了海边。大海波澜壮阔，海风呼啸而过。叶蓁对林宇说：“你看，大海这么广阔，它能容纳万物。你心中的烦恼和痛苦，在这大海面前是多么的渺小。你为什么不能试着放下过去，重新开始呢？”
林宇看着大海，心中有些动摇。但他还是说道：“有些事情，一旦发生了，就再也无法挽回了。我和苏瑶，已经回不去了。”叶蓁说：“也许时间能够治愈一切呢？你不能一直活在回忆里，你要相信未来会有更美好的事情等着你。”
林宇没有说话，他只是静静地看着大海。那一刻，他的内心有了一丝波动。
在一个偶然的机会下，林宇得知苏瑶要回来了。这个消息像一颗炸弹，在他的心中炸开。他既兴奋又紧张，不知道该如何面对苏瑶。他开始精心打扮自己，想要在苏瑶面前留下一个好的印象。
当苏瑶出现在林宇面前时，他愣住了。苏瑶还是那么美丽，但眼神中却多了一些沧桑。林宇想要开口说话，却发现自己的喉咙像是被什么东西堵住了一样。苏瑶先打破了沉默，她说：“好久不见了，林宇。”林宇点了点头，说道：“是好久不见了。”气氛变得有些尴尬。
苏瑶告诉林宇，她离开后去了另一个城市，在那里经历了很多事，也成长了不少。现在她回来，是想重新开始自己的生活。林宇听了，心中燃起了一丝希望。他以为苏瑶这次回来，是想要和他复合。
然而，现实却很残酷。苏瑶只是把林宇当成一个朋友，她已经有了新的生活和新的感情。她这次回来，只是想和过去做一个告别。林宇得知这个消息后，心灰意冷。他觉得自己的最后一丝希望也破灭了。
在接下来的日子里，林宇陷入了更深的痛苦之中。他开始借酒消愁，每天都喝得酩酊大醉。叶蓁看到林宇这样折磨自己，非常心疼。她决定找苏瑶谈一谈。
叶蓁约苏瑶在一个咖啡馆见面。她对苏瑶说：“你知道吗？林宇一直都没有放下你，你现在这样对他，是很残忍的。”苏瑶说：“我也没有办法，我们之间已经结束了。我不希望林宇一直活在过去的回忆里，他应该重新开始自己的生活。”叶蓁说：“可他做不到，他爱你爱得太深了。你能帮他走出来吗？”
苏瑶沉默了一会儿，说：“我试试看吧。”
苏瑶找到林宇，对他说：“林宇，我们回不去了。你不能再这样消沉下去，你要好好的生活。我和叶蓁都很关心你，希望你能放下过去。”林宇看着苏瑶，眼中满是痛苦。他说：“你让我怎么放得下？我们曾经那么相爱，那些回忆就像刀子一样刻在我的心里。”苏瑶说：“时间会慢慢抚平一切伤痛的，你要相信未来会更好。”
苏瑶的话，让林宇陷入了沉思。他开始意识到，自己不能再这样下去了。他要学会面对现实，学会放下过去。
在叶蓁和苏瑶的帮助下，林宇开始慢慢地改变自己。他重新审视自己的生活，努力工作，积极参加各种活动。他也开始尝试着和叶蓁接触，发现叶蓁其实是一个很好的女孩。
随着时间的推移，林宇心中的伤痛渐渐减轻。他和叶蓁的关系也越来越近。在一个阳光明媚的日子里，林宇带着叶蓁来到了他们曾经一起去过的湖边。他对叶蓁说：“谢谢你一直陪着我，我现在才发现，过去的事情就让它过去吧。我想和你一起创造新的美好回忆。”叶蓁眼中闪烁着幸福的泪花，她点了点头说：“好，我们一起走向未来。”
林宇终于开始走出了苏瑶的影子，他迎来了新的生活。而那座充满回忆的城市，也见证了他的成长和蜕变。
